ガーデニングはストレスからの神経内分泌および情動的回復を促進する

Urban Farm DB の要約

30人の貸し農園利用者を対象とした野外実験で、ガーデニングのストレス軽減効果が検証された。参加者はストレスのかかるストループ課題を行った後、30分間の屋外ガーデニングまたは屋内読書にランダムに割り当てられた。回復期間中、唾液コルチゾールレベルと自己申告による気分が繰り返し測定され、ガーデニングと読書の両方でコルチゾールが減少したが、ガーデニング群での減少が有意に強かった。ガーデニング後にはポジティブな気分が完全に回復したが、読書中はさらに悪化した。